Magnesium is één van de belangrijkste mineralen voor de mens. Het helpt bij de opbouw van spieren en botten en zorgt voor ontspanning van spieren en zenuwen.
Ons lichaam maakt zelf geen magnesium aan dus dienen we het mineraal uit voeding of supplementen binnen te krijgen.
Het zit o.a. in voeding zoals bananen, granen, abrikozen en groene groenten.
Ondanks een gezond voedingspatroon heeft 80% van de mensen een tekort aan magnesium en daar is stress een belangrijke oorzaak van. Evenals het gebruik van medicijnen, nicotine en alcohol.
Sporters, zwangere vrouwen en vrouwen in de overgeng hebben nog eens extra veel magnesium nodig.